Mięśnie czworoboczne karku, czyli popularne „kaptury” są przedmiotem wielu dyskusji w każdej siłowni. Wielu z Was zastanawia się jakim treningiem można rozbudować ta partię mięśni. Oglądając boks, możemy zaobserwować, że wielu zawodników ma mocno rozbudowane „kaptury”. Daję nam to pewną Czytaj dalej
Najzdrowiej jest oczywiście spożywać owoce i warzywa w formie surowej. Każda obróbka termiczna eliminuje część witamin, choć zdarzają się drobne wyjątki. Jednym z niewielu warzyw, które zyskują w czasie podgrzewania jest pomidor. W innych przypadkach warzywa tracą większość witamin rozpuszczalnych Czytaj dalej
Liwko, liwko to bardzo popularne powiedzenie używane przez Polaków. Niewątpliwie początek temu powiedzeniu dał Marian Opania w skeczu kabaretowym z udziałem Krzysztofa Kowalskiego. Aktor ten pojawił się również w programie Wojciecha Manna i Krzysztofa Materny „Maszyna Czasu”, który kiedyś był Czytaj dalej
Żyjemy w epoce coraz częstszego fałszowania żywności. Ofiarą takich działań padł jeden z najzdrowszych produktów spożywczych wszechczasów, czyli miód. Coraz trudniejsze jest rozpoznanie właściwego miodu, ponieważ na półkach nie tylko znajduje się coraz więcej słoiczków z miodem sztucznym, ale także Czytaj dalej
Żelazo jest pierwiastkiem, który również występuje w naszym organizmie. Odpowiada on za wiele funkcji jak na przykład uczestniczenie w produkcji krwinek czerwonych. Jeśli w organizmie dojdzie do niedoboru tego pierwiastka to możemy cierpieć na anemie która objawia się bladą skórą Czytaj dalej
Wygląd jednego z najsłynniejszych kulturystów Craiga Goliasa może budzić pewne wątpliwości co do jego prawdziwości. Wielu uważa, że tak monstrualne rozmiary są wynikiem bardzo dobrego Photoshopa. Nic bardziej mylnego. Craig Golias istnieje naprawdę, i naprawdę może pochwalić się monstrualnymi rozmiarami Czytaj dalej
Ck oznacza kinazę kreatywną i jest enzymem obecnym we krwi. Jej poziom może wzrosnąć z kilku powodów. Zaliczamy do trakowych m. in. podjęty wcześniej wysiłek fizupyczny, przebyty zawał lub chorobę stawów. Ck występuje w mięśniach prążkowanych, mięśniu sercowym i mózgu. Czytaj dalej
Praktycznie ilu jest ludzi na świecie, tyle samo może być motywacji powodujących zainteresowanie sportem czy aktywnością fizyczną. Jedni chcą schudnąć, zaś inni przybrać na masie i wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę siłacza. Jednym zależy na kompleksowym wyćwiczeniu organizmu, a są i tacy Czytaj dalej
Wielu, nawet profesjonalnych sportowców, ma uciążliwy zwyczaj zaniedbywania rozgrzewki po treningu i rozciągania przed nim. Tymczasem oba te nawyki warto sobie wyrobić, ponieważ zwiększenie szansy na uniknięcie kontuzji nie jest jedynym plusem, który można zapisać na swoim koncie. W szczególności Czytaj dalej
Jeśli chcemy mieć silne barki i ramiona, potrzebny będzie odpowiedni trening tych partii ciała. Jednym z ćwiczeń, które rozwijają barki są szrugsy z hantlami. Barki składają się z mięśni czworobocznych grzbietu, zwanych kapturowymi. Podczas takiego treningu, trenujemy również mięśnie pleców, Czytaj dalej
