Pod określeniem liczi kryje się mały, okrągły owoc, który ostatnimi czasy coraz łatwiej wypatrzyć na stoiskach warzywniczych. Nazywane także chińską śliwką, wygląda rzeczywiście jak bardzo egzotyczny kuzyn tych owoców, choć przybierające niekiedy stożkowaty kształt, pokryte nieco chropowatą skórką, mogą przywodzić Czytaj dalej
Kaloryczność poszczególnych składników diety jest bardzo ważna zwłaszcza dla osób, które z powodów zdrowotnych muszą pilnować ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia. Ciężko jednak jest, szczególnie na początku zapamiętać wartość energetyczną poszczególnych potraw. Kiedyś bardzo popularne były tablice kaloryczne jakie Czytaj dalej
Motywacja w czasie treningu to bardzo ważna sprawa. Są różne powody, dla których rozpoczynamy przygodę ze sportem chęć poprawy kondycji i stanu zdrowia, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów czy posiadania wymarzonej muskularnej sylwetki. Nie ważne co nas skłoniło do rozpoczęcia treningów, Czytaj dalej
Jak wiadomo przyprawy mają bardzo dużo zastosowań. Dlatego tak ważne jest by w każdej potrawie znajdowało się ich najwięcej, szczególnie jak ćwiczymy i jesteśmy aktywni fizycznie, nie tylko jest to bardzo zdrowe jak i również pomaga nam w skupieniu się Czytaj dalej
Obecnie coraz więcej ludzi zaczyna o siebie dbać. Głównie chodzi o poprawę stanu zdrowia bądź też o wygląd sylwetki. Jedni ćwiczą zawodowo, a jeszcze inni amatorsko. Korzystają między innymi albo z profesjonalnych siłowni albo wykonują ćwiczenia w domu. Jednak nie Czytaj dalej
Wiele diet zakazuje stosowania soków – szczególnie owocowych – w czasie ich trwania. Twórcy jadłospisów z reguły mają jednak na myśli gotowe soki z supermarketów, pakowane w kartony, dosładzane cukrem lub – co gorsza – słodzikiem. Często przygotowuje się je Czytaj dalej
Nadciśnienie to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych, jakie dotykają współczesnych ludzi. To swego rodzaju dysfunkcja układu sercowo-naczyniowego, którą można wykryć i zdiagnozować głównie na podstawie regularnego mierzenia ciśnienia krwi. Sama choroba rozwija się bowiem bezobjawowo i w ukryciu, a o Czytaj dalej
Wydawać by się mogło, że to jak wyglądają nasze mięśnie uzależnione jest w głównej mierze od bicepsów. Nieprawda. O wiele większy wpływ na wygląd naszych mięśni mają tricepsy. Znajdują się one z tyłu ramienia. Jeśli więc chcemy latem cieszyć się Czytaj dalej
Każdy kto chociaż raz przechodził przez wysiłek jaki niesie za sobą dieta i intensywny wysiłek wie jak dużą rolę w tym procesie ma konsekwencja i odpowiednia motywacja. Jeżeli mamy z tym problem warto zobaczyć efekty metamorfoz z plebiscytu Fitness Motywatory, Czytaj dalej
Słowo: tabata nadal brzmi dość magicznie w polskiej rzeczywistości. Tymczasem żadnej magii w tym określeniu nie ma. Pod słowem tabata ukrywa się japońska sztuka ćwiczeń, których podstawą jest intensywny interwał, wykorzystujący ciężar ciała osoby ćwiczącej. Systematycznie realizowane ćwiczenia tabaty pozwalają Czytaj dalej
