Galaretki owocowe to przysmak wielu dzieci. I bardzo dobrze gdyż jest to doskonały sposób na smaczny i zdrowy podwieczorek. Dzieci przeważnie nie przepadają za owocami, a w galaretce można przemycić smaczne pomarańcze czy brzoskwinie. Warto zdawać sobie jednak sprawę z Czytaj dalej
Arginina to w ostatnim czasie bardzo popularny suplement. To aminokwas endogenny, który jest niezbędny to wzrostu masy mięśniowej. Co ciekawe, ograniczona jego ilość w organizmie wpływa na szybsza starzenie się. Dla osób ćwiczących ważny jest fakt, że arginina bierze udział Czytaj dalej
Leucyna jest organicznym związkiem chemicznym i zarazem jednym z najważniejszych aminokwasów egzogennych. Uchodzi ona za jeden z najważniejszych aminokwasów wśród sportowców. Stanowi ona bowiem jeden z podstawowych związków odpowiedzialnych za budowę masy mięśniowej. Prowadzi bowiem do nasilenia syntezy protein mięśniowych. Czytaj dalej
Czym jest beta alanina? To organiczny związek chemiczny, należący do aminokwasów, wykorzystywany w produkcji suplementów diety dla sportowców takich jak: kulturyści, kolarze, biegacze, triathloniści. Ma wpływ na zwiększenie siły, wydolności oraz wytrzymałości, dlatego suplementy z beta alaniną w składzie uważane Czytaj dalej
Glukozamina jest jednym z głównych składników środków przeciwbólowych polecanych na dolegliwości związane z bólem stawów. Wielokrotne badania kliniczne dowiodły, że właściwie stosowana glukozamina potrafi znacząco polepszać kondycję stawów. Glukozamina należy do grupy tych aminokwasów, które nasz organizm jest w stanie Czytaj dalej
Komosa ryżowa z całą pewnością zasługuje na uwagę. Jest co prawda nadal dosyć droga i nie wszędzie dostępna, jednak jej właściwości rekompensują wydatek, warto zatem pokusić się o jej wykorzystanie przynajmniej od czasu do czasu. Komosa ryżowa, inaczej nazywana quinoa, Czytaj dalej
Chcąc odmienić swoje życie, warto zacząć od zdrowego trybu życia. Dieta bogata w warzywa, owoce, błonnik i pieczywo pełnoziarniste dodaje energii i pozwala zachować więcej optymizmu na co dzień. Odchudzając się, często nadmiernie skupiamy się na osiągnięciu wymarzonego celu. Zapominamy Czytaj dalej
Jedni nie wyobrażają sobie życia bez kostki czekolady (lub – nie oszukujmy się – najlepiej całej tabliczki). Inni wolą przekąski słone. Niewiele osób, sięgając po chipsy czy słone paluszki, zdaje sobie sprawę, że to tak naprawdę zastrzyk silnie przetworzonych węglowodanów. Czytaj dalej
Praca nad atrakcyjną sylwetką nigdy nie jest łatwa, niezależnie od tego, co trzeba w tym celu osiągnąć. Niektórzy muszą zgubić sporo zbędnych kilogramów, inni przeciwnie – mocno przybrać na wadze i zbudować masę mięśniową. W każdym przypadku potrzebne są tu Czytaj dalej
Spalanie tłuszczów nie jest z pozoru takim łatwych zadaniem, trzeba stosować odpowiedni rodzaj wysiłku, ćwiczyć nie krócej niż 30 minut każdego dnia oraz trzymać odpowiednią dietę. Na początek warto jest ustalić sobie cel treningów, czyli ile kilogramów chcemy zrzucić i Czytaj dalej
