W podstawie żywieniowej każdego człowieka powinny codziennie znaleźć się wszystkie ważne składniki odżywcze, dzięki którym organizm będzie miał energię do życia. Ważne jest, aby w zbilansowanej diecie znalazły się zarówno białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy oraz inne cenne składniki mineralne. Specjaliści Czytaj dalej
Wartości zdrowotne żurawiny są znane od dawna, jednak jej zastosowanie paramedyczne sprowadza się w dużej mierze do użycia w preparatach wspomagających funkcjonowanie układu moczowego. Okazuje się jednak, że takie myślenie o żurawinie jest niedocenieniem jej prawdziwych możliwości. Żurawina wykazuje bowiem Czytaj dalej
Czy jest wśród was osoba która o nich nie słyszała ? Wątpię. Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych, a także jedno z najbardziej skutecznych. Nie zajmuje zbyt wiele czasu, a wśród osób które wykonują je regularnie można podziwiać całkiem Czytaj dalej
Na suplementację ornityną często decydują się kulturyści oraz zawodnicy sportów siłowych. Czym jednak jest ornityna ? Ornityna jest jednym z związków egzogennych, które nasz organizm syntetyzuje. Substancja ta ma bardzo pozytywny wpływ na sprawność trawienia podstawowych trzech makroskładników: białek, tłuszczy Czytaj dalej
Coraz bardziej popularnym suplementem diety na rynku jest ZMA, czyli naturalny produkt zawierający połączenie cynku, magnezu i witaminy B To właśnie na utratę tych pierwiastków z organizmu najbardziej narażone są osoby trenujące na siłowni. Składniki te regulują procesy syntezy białek Czytaj dalej
Dieta osoby odchudzającej się nie może być uboga w składniki odżywcze. Lepiej dokonywać świadomych wyborów żywnościowych i tłuste, czerwone mięso smażone na głębokim tłuszczu zastąpić chudymi rybami. doskonale nadaje się tuńczyk. Wyróżnia go niska kaloryczność oraz spora zawartość dobroczynnych składników Czytaj dalej
Cellulit to poważne wyzwanie dla wielu kobiet. W obecnych czasach łatwo dorobić się pomarańczowej skórki. O wiele trudniej natomiast się jej pozbyć. Statystyki są tutaj nieubłagane i pokazują, że dwie na pięć kobiet mają problem cellulitu. Co więcej, ich wiek Czytaj dalej
Tenis ma w Polsce status sportu prestiżowego. W dużej mierze wynika to z wysokich kosztów trenowania, o których wielokrotnie wspominali rodzice polskiego tenisisty, Jerzego Janowicza. Tymczasem jest to założenie nie do końca właściwe w każdym znaczeniu sformułowania: trening tenisa. Koszty Czytaj dalej
Układ kostno – mięśniowy w organizmie człowieka odpowiada przede wszystkim za prawidłową postawę ciała. Każde małe dziecko powinno być regularnie badane, aby ewentualnie na czas wykryć u niego wady postawy. W przeciwnym razie, gdy te będą rozwijać się niekontrolowane mogą Czytaj dalej
Mleko kokosowe, obok sojowego, jest najpopularniejszym roślinnym napojem, który postawił przed sobą cel zastąpienia mleka krowiego czy koziego. Ma wiele zastosowań: od bezpośredniego spożywania w formie napoju po wykorzystywanie go jako dodatku do zup, gulaszów, potraw z indyjskim rodowodem czy Czytaj dalej
