Skrót od Podstawowej Przemiany Materii. Kalkulator ten oblicza ilość energii mierzoną w kilokaloriach dla podstawowych czynności życiowych. Z takiego kalkulatora wyliczysz podstawę przemiany materii, czyli ile kalorii musisz zjeść by Twoje ciało mogło normalnie funkcjonować. Osoba trenująca musi zdawać sobie Czytaj dalej
Statystyki są szokujące. Cukier stał się narkotykiem XXI wieku, o tyle niebezpiecznym, że uzależnia nie tylko dorosłych. Już dzieci nie radzą sobie z cukrowym głodem i zachciankami, nie potrafiąc funkcjonować w szkole bez batonika i słodkiej buły. Problem tkwi w Czytaj dalej
Nie potrafimy się im oprzeć, chociaż wiemy, że niekoniecznie są zdrowe. Niepozorny czekoladowy batonik to cała tablica Mendelejewa w atrakcyjnym papierku. Większość słodyczy zawiera w sobie rafinowany cukier, który sprzyja cukrzycy i otyłości, a także skutkuje wieloma innego rodzaju nieprzyjemnościami, Czytaj dalej
Kasza bulgur jest jedną z najdłużej znanych i spożywanych kasz w historii ludzkości. Szacuje się, że jej niezwykłe wartości odżywcze były zauważone już 2 tys. lat p. n.e. Kasza na ogromną skalę występuje głównie w kuchni tureckiej, syryjskiej, irańskiej czy Czytaj dalej
Glukozamina jest aminocukrem, który naturalnie występuje w naszym organizmie. Samą glukozaminę można również spotkać w owocach morza: krewetkach, krabach i rakach. Mówi się, że może ona uśmierzać ból. Niektóre badania pokazują, że łagodzi objawy zwyrodnieniowej choroby stawów. Opinie są jednak Czytaj dalej
Wielu z nas każdego dnia zadaje sobie pytanie „jak spalić tłuszcz”? Do tego potrzebujemy dwóch rzeczy, pierwsza z nich to odpowiednia dieta, a druga ćwiczenia. Najlepiej wybrać trening kardio, możemy stworzyć go sami luz zwrócić się o radę do specjalisty, Czytaj dalej
Mięsień czworoboczny ma dwa przyczepy: początkowy i końcowy. Początkowy swój początek bierze na środku kręgosłupa i ciągnie się od guzowatości potylicznej do ostatniego z kręgów piersiowych. Natomiast przyczep końcowy dzieli się na wiele pojedynczych mięśni mających różnorodne zakończenia ( do Czytaj dalej
Dieta iifym do niedawna jeszcze była praktycznie nieznana, jednak z dnia na dzień powoli zyskuje sobie coraz większą popularność. Ogólnie rzecz ujmując dieta ta jest zaprzeczeniem wszystkich zasad określających zdrowe odżywianie. Główną ideą diety jest dobranie odpowiedniej porcji kalorii jaką Czytaj dalej
Wiele kobiet narzeka, że mają problemy, aby zmieścić się w ubrania kupione kilka lat temu. Was też dotyczy ten kłopot? W takim razie na pewno zastanawiacie się co zrobić, aby sobie skutecznie poradzić z tą zagwozdką. Jednym ze sposobów jest Czytaj dalej
Prawidłowe odżywianie i zbilansowana dieta opiera się na zapotrzebowaniu kalorycznym. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? W łatwy sposób można to zweryfikować, a pomoże w tym kalkulator BMR. Jest to bardzo istotne zwłaszcza w przypadku, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy lub gdy Czytaj dalej
