Nazwą Qigong określa się specyficzny system ćwiczeń fizycznych, który wywodzi się bezpośrednio ze starożytnej, chińskiej filozofii i medycyny, która powstała na jej podstawie. Ćwiczenia te polegają na wykonywaniu określonych, spokojnych ruchów, przy jednoczesnym oczyszczeniu umysłu z natłoku myśli i skoncentrowaniu Czytaj dalej
Bardzo często, kupując ryż, bezkrytycznie sięgamy po najprostszą formę ryżu białego, najczęściej w woreczkach. Tym samym wybieramy najgorszą z możliwych odmian, pozbawioną wszystkiego, co w ryżu najlepsze. Tymczasem spoglądając na półkę w każdym większym supermarkecie, dostrzec możemy bogactwo odmian i Czytaj dalej
Dropsety jest to nieco inna forma ćwiczeń, bowiem zazwyczaj każdy stara się wraz ze stopniem zaawansowanie treningowego pomału zwiększać obciążenie jednak w tym przypadku rzecz ma się odwrotni. Chodzi i zmniejszanie stopniowe obciążenia. Co zaskakujące jest to naprawdę bardzo skuteczna Czytaj dalej
Teoretycznie batony proteinowe stanowią idealną przekąskę dla osób zapracowanych, żyjących w ciągłym biegu, którym brakuje niekiedy czasu na spokojne spożycie pełnowartościowego posiłku. Do tego pozwalają dbać o sylwetkę – wydają się pożywieniem idealnym bo są smaczne, dostarczają duo białka, zaspokajają Czytaj dalej
Dobrze zbudowana klatka piersiowa z rozwiniętymi mięśniami to marzenie wielu mężczyzn. Często jednak jest ono niemożliwe do spełnienie. Główną przyczyną jest nieprawidłowa budowa ciała. Problem z wyrzeźbieniem odpowiedniej klatki piersiowej mogą mieć osoby, które cechują się wątłą budową ciała i Czytaj dalej
Doświadczyłeś intensywnego treningu nóg, ćwicząc bieganie, lub korzystając z innego sportowego wyposażenia, a teraz doskwiera Ci straszny ból? Zakwasy – czyli nagromadzenie zbyt wielu produktów ubocznych, jakie wytwarzane są podczas wysiłku – to na pewno nic przyjemnego, ale są sposoby, Czytaj dalej
Jeśli jeszcze nie spotkałeś się z określeniem fleksitarianizm, to z pewnością usłyszysz to słowo już niedługo. Powoli staje się on bowiem modny. Mało tego, być może jesteś fleksitarianistą, a nawet o tym nie wiesz. Czym on jest? Fleksitarianizm to nic Czytaj dalej
Nasze ciało potrafi o nas mówić naprawdę wiele. Wszyscy mężczyźni marzą aby ich postura przywodziła na myśl greckich herosów, kultowych umięśnionych bohaterów z klasycznych filmów. Szerokie barki, duża klata, twarde bicepsy by osiągnąć takie efekty nie potrzebujesz wielu specjalistycznych drogich Czytaj dalej
glukozamina z chondroityną to składniki, które są obecne w suplementach diety, ponieważ pomagają załagodzić objawy choroby kości, jaką jest osteoporoza. Taki suplement powinny mieć osoby, które są dużo aktywne fizycznie i ich stawy zaczynają się już ścierać. Jest to niestety Czytaj dalej
Dietetycy i specjaliści do spraw żywienia nieustannie podkreślają, że jednym z najważniejszych warunków skuteczności diety jest zachowanie poprawnego bilansu wodnego w organizmie. Jest tak dlatego, że biologia naszego ciała zakłada ciągłą wymianę wody. Tracimy ją przez nerki, skórę, układ pokarmowy, Czytaj dalej
