Coraz więcej osób pragnie mieć ładną i smukłą sylwetkę. Aby osiągnąć taki efekt należy zadbać o spalenie nadmiaru tłuszczu. Na rynku dostępne są środki wspomagające ten proces, zaliczyć do nich można między innymi karnitynę. W jaki sposób ona działa i Czytaj dalej
Duża klata i rozbudowa mięsnie ramion to cel wielu osób wylewających poty na siłowni. Uzyskanie imponującej muskulatury to jednak długotrwały proces, obejmujący wiele etapów, godzin treningów i setek tysięcy powtórzeń tych samych ćwiczeń. Mięsnie klatki piersiowej są jedną z największych Czytaj dalej
Streching czyli rozciąganie, mimo, że traktowane po macoszemu musi obowiązkowo znaleźć się w każdym programie treningowy. Rozciąganie jest bardzo czeto traktowane jako zbyteczny element treningu. Nic bardziej mylnego. To absolutna podstawa, o której nie wolno zapomnieć. Streching to pobudzanie elementów Czytaj dalej
Przemęczenie i stres to często objawy, które towarzysza intensywnemu i długotrwałemu treningowi. Aby przeciwdziałać tym objawom warto włączyć w swój jadłospis suplement diety L- tyrozyny. To jeden z 22 aminokwasów, który jest wytwarzany przez organizm w sposób naturalny. Niekiedy jednak Czytaj dalej
Awokado to produkt kaloryczny, jednak, w odróżnieniu od popularnych zapychaczy w postaci słodkich bułek czy słodyczy, nie są to puste kalorie. Każdy kęs awokado to prawdziwe bogactwo wartości odżywczych. Na szczególną uwagę zasługują zdrowe dla serca tłuszcze omega-3 oraz tłuszcze Czytaj dalej
Istnieje na rynku wiele suplementów, z których masa posiada obcobrzmiącą nazwę. Carboo należy do jednych z nich. Mowa tu o preparacie, którego umiejętne wykorzystanie pomoże uzyskać o wiele wydajniejsze treningi oraz zwiększyć efektywność regeneracji po nich. Przy czym obok swojej Czytaj dalej
Mężczyźni, którzy zaczynają regularne treningi mające na celu między innymi podniesienie masy mięśniowej chętnie sięgają po różnego rodzaju suplementy diety których zadaniem jest pomoc w szybkim osiągnięciu wyznaczonego celu. Jednym z produktów, które cieszą się dużą popularnością wśród trenujących jest Czytaj dalej
L-karnityna to swoista rewolucja w odchudzaniu. Nie tylko usprawnia spalanie tłuszczu, ale również wpływa na regenerację i poprawę wytrzymałości. Jest on aminokwasem, naturalnym składnikiem w organizmie człowieka, tworzącym się samoistnie. Można go też spożyć wraz z żywnością, gdyż występuje w Czytaj dalej
Po długim okresie redukcji często okazuje się że tkanka tłuszczowa spala się nierównomierne i w niektórych okolicach po prostu jest jej więcej. Są to trudne rejony jeśli chodzi właśnie o spalanie tkanki tłuszczowej. Znajdują się one najczęściej u mężczyzn w Czytaj dalej
Skrót BMR pochodzi od angielskiego słowa „basal metabolic rate” i oznacza podstawową przemianę materii, którą nazywamy również „metabolizmem”. Wszyscy ludzie, którzy pragną utrzymywać stałą masę ciała, a ponadto, aby była ona prawidłowa muszą obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne określane w Czytaj dalej
